神田真澄の氣ままな話 in 明光武道 深雪館

明光武道 深雪館 館主のブログ

運動と免疫 〜その三〜

運動と免疫活動について、三回目の投稿です。

 

 今回は運動と免疫の関係を話しましたので、どんな運動法がオススメかを書いてみたいと思います。

ここでは、前回書いたどの運動法が優れているとかの話をするのではなくて、健康を守る上でオススメの運動についてお話したいと思います。

 

1.ゆっくりとした運動

2.太ももを使った運動

3.継続できる運動

 

では、次回からひとつひとつ実践編として解説していきます。実際にやってみてくださいね。

今日はこの辺で。

 

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