今日は瞑想での呼吸について。 呼吸の重要さについては、次の機会に話しますが 今回は瞑想のときの呼吸の仕方について話しましょう。 当道場で実践指導している呼吸法は、丹田呼吸と呼んでいて、丹田に意念を持ち自然呼吸を行うことで結果的に腹式呼吸が自ず…
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