【残席わずか！】夏の恒例！少人数制で開催する毎回人氣講習会です。実際に氣について体験してもらい、氣とは自分の生活や健康にとって、どういうものなのかを知ってもらうキッカケとなる講習会です。明光武道は、日本古来の神道文化と東洋武術の大成した意…

瞑想によるカラダへの好結果をエビデンスからお話するシリーズ。 今回は高血圧の改善について。 まずは以下抜粋から。 血圧低下に関しては、アメリカ心臓病学会（AHA）からその効果を認める声明が公表されています。 アメリカ心臓病学会のサイエンティフィッ…

意外に人気の日本拳法話。 好評にお応えして、青春編も終わりに近づいてますが書きたいと思います。 17才の春に、やっと壁を乗り越えて二段を取得した私は、当時の規定で次の昇段試合は出れなかったので、なんといっても受験生でもあり勉学に勤しみます。 ま…

前回の立つことの重要性の続きです。 太ももの運動と脳科学について。 以下、筑波大 征矢教授の研究から一部抜粋。 ●脳細胞も筋肉と同じ。鍛えれば増える！ 人間の脳細胞は生まれた時がピークで、生涯を通じて減っていく。そう習った人は少なくないだろう。…

瞑想の効果をエビデンスの観点から書きたいので、一部記事を抜粋しながら説明していこうと思います。 瞑想は、がん患者の緩和療法としてガイドライン上で推奨されています。ガイドラインとは、蓄積された医学的知識を集約・評価して、一般の医師が日ごろの診…